Fitnesz mendemondák

Fitnesz mendemondák

beküldve: 2011. már 2. 07.09

Szűcs Ildikó (EdzésMester) a következő mendemodákkal kapcsolatos hiedelmeket oszlatja szét:

Fitness mendemondák 1. részÁrtalmas vagy hasznos-e a futás?

Fitnesz mendemonda 1: Ha futópadon vagy futópályán futsz, akkor kevésbé terheled a ízületeidet (csípő, térd és boka), mintha aszfalton futnál.

Fitnesz mendemonda 2: A jó futócipő védi az ízületeket

Fitnesz mendemonda 3: A futás az futás, mindegy, hogy nő vagy férfi csinálja (azaz minden gyakorlat egyenlőnek született)

Ha kíváncsi vagy a válaszokra kattints ide!

Fitnesz mendemondák 2. rész A zsírégető zóna

Fitnesz mendemonda 4: Az alacsonyabb intenzitású „zsír-égető” tartományban tartott futással (vagy kardió-mozgással) lehet a leginkább fogyni

Ha kíváncsi vagy a válaszokra kattints ide!

Fitnesz mendemondák 3. rész Fogyás hasról gyorsan, hasról fogyni, és társai

Fitnesz mendemonda 5: A fogyás hasról gyorsan megvalósítható, ehhez pusztán felüléseket és egyéb hasizomgyakorlatokat kell végezned, ugyanígy lehet combról fogyni, csak ehhez láberősítő gyakorlatokat kell végezned

Ha kíváncsi vagy a válaszokra kattints ide!

Fitnesz mendemondák 4. rész Fogyni és izmot építeni egyszerre, időskori edzés és egyéb gyakori hibás kérdések

Fitnesz mendemonda 6: Magas fehérjebevitellel alacsony kalória bevitel mellett is megőrizhetőek az izmok, hiszen azoknak fehérjére van szükségük

Fitnesz mendemonda 7: Lehet egyszerre izmot építeni és zsírt csökkenteni

Fitnesz mendemonda 8: A fix edzőgépek azért jók, mert azokon biztosan jól végzed a gyakorlatokat

Fitnesz mendemonda 9: Akkor jó az edzés, ha folyik rólam a víz

Fitnesz mendemonda 10: Idős korban már nem lehet edzeni, és amúgy is a zsírosodás ekkor már elkerülhetetlen, így jobb megbarátkozni vele

Ha kíváncsi vagy a válaszokra kattints ide!

A hozzászóláshoz regisztráció és belépés szükséges | Címkék: Testsúly optimalizálás