Döntő fontosságú, hogy mindennap találj magadnak egy rövid, nyugodt pillanatot. A legtöbb ember számára egy napnak két időszaka van, amikor nyugalomra lelhet vagy meditálhat - korán reggel, mielőtt teljesen elmerülne a napi teendőkben, vagy késő este, amikor a nap főbb eseményei már lezajlottak.

 

  A nyugalom megélése rendkívül erőteljes lehet még akkor is, ha csak nagyon rövid ideig tart. Ne gondold, hogy egy óráig vagy egy félóráig kell meditálnod. Öt-tíz perc is nagyon hasznos lehet, ha tudod, miként lehet annyira ellazulni és alámerülni a legmélyebbre, amennyire ez a rövid idő lehetőséget ad. Rugaszkodj el az elmédtől és merülj le a lényedbe. Úgy fogod érezni, mintha nagyon puhán, lágyan esnél le valahová. Ha az elméd túlságosan aktív és túl sok minden történik benne, az esés nem biztos, hogy sikerül. Azonban gyakorlással megtanulhatsz meglehetősen gyorsan alámerülni.