Meditáció - Mandala TARTALOMjegyzék

Legújabb cikkek listája:

2011-2013 májusi cikkek listája:

Az intuíció és az egó hangjának megkülönböztetése (Doreen Virtue)

   Az intuíció hangja mindig támogató és gyengéd, az ego azonban mindig úgy viselkedik, mintha itt lenne a világ vége. Könnyen megkülönböztetheted az intuíciót az egótól, azzal, hogy megfigyeled, félelem vagy szereteten alapszik-e. az intuíciód például így fogalmaz egy adott helyzetben: „A vállalatot, ahol dolgozom, meg fogja venni egy nagyobb cég, és olyan fúzió előtt áll, melyben a felelősségem nagyobb lesz, a fizetésem viszont nem. Most lenne itt az ideje felvenni a kapcsolatot azzal a másik céggel, melynek az állásajánlatát egy előző este kaptam a hálózati találkozón”. Figyeld meg, az erőt és a pozitív fogalmazást, melyek az intuitív hang ismertető jegyei.

   Figyeld meg ehhez képest milyen, amikor az ego fogalmazza meg ugyanezt: „A főnököm ki nem állhat, el fogom veszíteni az állásomat, az otthonomat, az autómat, és képtelen leszek a gyerekeim szemébe nézni. Nem sok választ el attól, hogy csavargóvá váljak”.

   Ha az ego hangját követed, döntéseid és cselekedeteid annak félelmét és feszültségét fogják tükrözni. Hogyan hozhatnál racionális vagy kreatív döntéseket, amikor rettegsz az anyagi tönkremenéstől? Ha az intuíció hangjára hallgatsz, akkor a munkahelyi változásokat is megélheted biztonságban, sőt csodás „véletleneket” tapasztalhatsz meg, érezve a vezettetést.

A "szorgalmas öröm" gyakorlat (IISZ27)

... az emberek abban a hitben élnek, hogy a boldogság csupán valami szerencsés véletlen következménye, mint amikor kellemes időjárásban részesülünk. De a boldogság nem így működik – hanem személyes erőfeszítés eredménye. Az ember harcol és küzd érte, kitart mellette, és néha az egész világot átutazza, csak hogy megtalálja. Fáradhatatlanul részt kell vennünk a saját áldásaink létrehozásában. És ha végre elértük a boldogság állapotát, akkor sem lazíthatunk: folyamatosan, hatalmas erőfeszítéssel a felszínen kell tartanunk magunkat. Ha nem így teszünk, akkor a belső megelégedettség szép lassan elszivárog. Könnyű akkor fohászkodni, amikor bajban vagyunk, de ha a krízis elmúlta után is folytatjuk az imádkozást, akkor mintegy lelkünkbe zárjuk és megőrizzük az elért eredményeket.

Hogyan teremtsünk békét önmagunkban? (IISZ26)

– Ketut, miért ekkora szívás az élet? – kérdeztem a füvesembertől másnap.

Azt felelte: – Bhuta ia, dewa ia.

– Ez mit jelent?

Az ember egy démon, az ember egy isten. Mindkettő igaz.

Ez a gondolat ismerős volt számomra, van benne valami indiai, a jógában is fellelhető alapigazság.

... az emberben születésekor egyenlő mértékben van jelen a fejlődés vagy a romlás lehetősége. A sötétség és a fény összetevői ugyanolyan arányban találhatók meg mindannyiunkban, de rajtunk, az egyéneken (vagy a családokon, társadalmakon) múlik, hogy milyen irányba indulunk el. A bolygónkon uralkodó őrültekháza nagyrészt annak köszönhető, hogy az ember erkölcsileg képtelen önmagát egyensúlyba hozni. Az eredmény: egyéni és kollektív elmebaj.

– Mit tehetünk a kollektív elmebaj ellen?

– Semmit – nevetett Ketut, de kedvesen csengett a hangja. – Ez a világ természete. Ez végzet. Aggódjon csak a saját őrültségei miatt – csináljon békét magában.

– De hogyan teremthetünk békét önmagunkban? –kérdeztem Ketuttól.

– Meditációval – felelte. – A meditáció célja a boldogság és béke – nagyon könnyű. Ma tanítok magának új meditációt, még jobb embert csinál magából. Úgy nevezik: Négy testvér meditáció.

Balinéz ÖT ELEM meditáció (IISZ25)

"...a testét úgy tartja jó kondícióban, hogy minden este lefekvés előtt meditál, és testének középpontjába hívja a mindenség egészséges energiáját. Azt mondja, az emberi test az öt teremtő energiából épül fel (se nem többől, se nem kevesebből), amelyek a következők: víz (apa), tűz (tejo), szél (bayu), ég (akasa) és föld (pritiwi), és ha az ember erre a valóságra koncentrálva meditál, akkor energiát nyer ezekből a forrásokból, és erős marad. Néha nagyon jó füle van az angol nyelvi fordulatokra, mint például amikor kijelenti: – A mikrokozmoszból makrokozmosz lesz. Maga – a mikrokozmosz – ugyanaz lesz, mint univerzum – makrokozmosz."

Elizabeth Gilbert: Ízek, imák, szerelmek (Eat, Pray, Love) című könyvéből további részletet találsz itt:

 

Mosoly meditáció (IISZ 24)

– Gyakorolhatja a jógát – mondja –, de jóga túl nehéz. – Itt egy görcsös lótuszpózba gyömöszöli magát, és arcát komikus módon összeráncolja, mint aki a vécén ülve erőlködik. – Mért mindig olyan komolyak a jógában? Ilyen komoly arcot vág, és elijeszti jó energiát.

Ha meditálni akar, csak mosolyogni kell. Mosolyogjon az arcával, az elméjével, és a jó energia eljön magához, és elmossa a piszkos energiát. Még a májában is mosolyogjon. Gyakorolja este a hotelban. Ne siessen, és ne erőltesse. Túl komoly és megbetegszik. Meghívhatja a jó energiát a mosolyával.

Elizabeth Gilbert: Ízek, imák, szerelmek (Eat, Pray, Love) című könyvéből további részletet találsz itt:

IISZ1

 

Lélegezz (Shakti Gawain)

 
Mindennap, és legjobb, ha rögtön felkelés után, lassan vegyél néhány mély lélegzetet. Szívd be teljesen a levegőt, közben érezd, hogy mellkasod és hasad kitágul.
Amikor kilélegzel, gondolj arra, hogy most eltávoznak belőled mindazok a régi beidegződések és korlátok, amelyekre többé már nincs szükséged.
Amikor beszívod a levegőt, gondolj arra, hogy most új életet, egészséget és energiát lélegzel be.
   *
  Kilélegzem mindazt, amire többé már nincs szükségem.
  Belélegzem mindazt, amire most szükségem van, és amit akarok!
 
A korlátokkal kapcsolatos gondolatok más megközelítésben itt!

BÁRMI LEHET MEDITÁCIÓ! (Osho)

A titok nyitja, hogy ne légy gépies. Ha „gépietleníteni" tudod cselekedeteidet, akkor az egész élet egy meditáció. Akkor minden apróság, a zuhanyozás, az étkezés, egy baráti beszélgetés meditáció lesz. A meditáció belső érték - bármi azzá válhat -, nem pedig egy külsőség. Az emberek úgy gondolják, hogy a meditáció egy speciális cselekvés-sor: ülsz arccal Kelet felé, bizonyos mantrákat ismételgetsz, füstölőt égetsz, mindenféle hókuszpókuszt csinálsz egy adott időben, egy adott helyen, kimért mozdulatokkal. A meditációnak semmi köze ezekhez a dolgokhoz. Ezek csak gépiessé tesznek, pedig a meditáció épp azért van, hogy felszámolja az elgépiesedést. Tehát, ha éber tudsz maradni, akkor minden cselekvés meditáció; minden mozdulat óriási segítség lehet.

(Osho) 

A szerző további gondolatait megtalálod itt!

Meditációban…(Maria Murnane)

...azért érzed jobban magad, mert láttál valamit a lelki szemeiddel, ami különleges a számodra, valamit, amit senki más nem láthat!

Maria Murnane: Papíron prima

Zene válogatás meditációhoz itt!

A szerző további gondolatai:

Zene válogatás


Caroline Myss' & Stevin McNamara - Morning Meditation (Chakra Meditation Music)-letöltő link

Dean & Dudley Evenson - Fields Of Light (Reiki Om)

Egység Ananda Giri - The Oneness Chakra Meditation

Letölthető meditációk

Bagdi Bella: Imádok élni

om mani padme hum

Om Mani Padme Hum1

om nava shivaya

MANTRA-OM NAMAHA SHIVAY-VYANAH

Pravana - Eastern Meditation (Music From Bali To Tibet):

Kedvenc képeim
Stresszoldás

Stresszoldás One Brain módszerrel a III. és XVI. kerületben

Balajthy Gréta Tel: 06 309 323 338

A 3in1Concepts által hivatalosan  meghatalmazott,
nemzetközi okleveles Haladó Konzulens, Haladó Instructor ( Oktató)

Okleveleim, tanáraim 2004-2014

Email: mosoly100@mosoly100.hu

www.mosoly100.hu

Stúdió: Budapest, III.ker (1036) és XVI.ker (1164)

 

Belépés