5 Tibeti jóga és más gyakorlat TARTALOMjegyzék

5 Tibeti jóga gyakorlat – a Fiatalság forrása

25 éves kor felett mindenki számára ajánlható:

harmonizálja a belső elválasztású mirigyek működését azáltal,hogy a „túl” és „alul”működőket egyaránt az optimális szintre hozza, működésüket kiegyenlíti.

Forrás: Peter Kelder: A Fiatalság forrása I-II.

„Bradford ezredes, sok más férfihoz hasonlóan már 40 éves korára megöregedett.

Amikor Indiában szolgált, érdekes történetet hallott, amelyet sohasem felejtett el. A tibeti Himalájában, eldugott, vad vidéken lévő lámakolostorról szólt, amelyben az évezredeken át továbbadott ősi bölcsesség megoldást ígért a világ egyik legnagyobb misztériumára. A legenda szerint a kolostor lámái nem kisebb dolgot ismertek, mint a fiatalság forrásának titkát. Minél többet hallotta az Élet Vizét emlegetni, annál inkább hajlott arra, hogy a csodás forrás valóban létezik

Elkezdte gyűjteni azokat az adatokat, amelyek segítettek a kolostor hollétének kiderítésében: milyen a klíma, milyen a tájék arculata, hogyan néznek ki az emberek. Ahogy haladt előre a nyomozással, úgy vált fokozatosan rögeszméjévé a vágy, hogy megtalálja a forrást.

Elhatározta, hogy visszatér keletre, és nem nyugszik, amíg el nem jut a rejtélyes helyre. Megkérdezte barátját, Keldert, nincs-e kedve vele tartani e nehéz vállalkozásban.

Bradford ezredes egyedül kelt útra. Éveken át nem adott életjelt magáról. Kelder egyszer csak levelet kapott, amelyben  Bradford bejelentette, hogy elérte célját és hazafelé tart.

A találkozás alkalmával Kelder döbbenetes átalakulásra figyelt fel. Az ezredes meglepő módon úgy nézett ki,ahogy évekkel ezelőtt nézhetett ki, élete virágában.

Kelder így ír erről:

Kit látsz a képen ?

A 4 szemgyakorlat segít megőrízni a látásodat vagy formába hozni a szemedet!

Beküldte:KP

Fiatalodjunk Arcjógával (Koós Viki)

 Arcjóga weboldal

Az arcjóga egy természetes arc-és lélekfiatalító módszer, amely segítségével megelőzhetőek a ráncok, a már kialakult ráncok pedig halványíthatók.
Manapság mindenféle testedzésprogram létezik a hátunktól kezdve a bokánkig, bármit edzhetünk. Ott van a Pilates, aerobic, Callanetics , hogy néhányat említsek. De csak kevesen áldoznak figyelmet a legtöbbet dolgozó izomcsoportra, a nyak fölöttiekre.

Miért van az, hogy annyira igyekszünk jól kinézni bizonyos területeken, amiket egyébként bármikor eltakarhatunk, és teljesen elhanyagoljuk azt a részt, ami mindig fedetlenül marad?


Az Arcjóga-Arcfitnesz Program olyan speciális gyakorlatokból áll, melyek gondoskodnak arról, hogy az arc meghatározó izmai visszanyerjék fiatalos feszességüket és tónusukat. Sajnos nem elég az arcizmokat tornáztatni, hiszen lehet bármilyen feszes az arcizom, a stressz, a fáradtság, az energiahiány azonnal meglátszik rajta. Az arcjóga elmélete szerint csak nyugodt, laza arcon érdemes dolgozni, hiszen, ha stressznek vagyunk kitéve, feszült az arcunk, nem tudunk az izomra koncentrálni, nem vagyunk képesek megfelelően dolgoztatni a különböző izomcsoportokat. Ezért az arcjógában kiemelt szerepet kap az arcizom edzés mellett a stressszoldás, az energetizálás és légzéstechnika.

Az arcjóga újra tónusba hozza az elernyedt arcizmokat, fokozza a kollagéntermelést és a nyirokkeringést. Az arcjóga a szépségpontok stimulálásával ránctalanít, optimalizálja a belső szervek, hormonok működését, stimulálja a hajhagymákat, energiával tölti fel a bőrt, helyreállítja a kötőszöveti állományt.

4 szemgyakorlat (Akupresszúrával a szem egészségéért)


A 4 szemgyakorlat.

Van  8 perced? A 4 szemgyakorlat videója alapján naponta tehetsz a szemed egészségéért. Mielőtt nekilátsz javaslom hogy nézd meg a cikk alján található videót és ha már ismered az akupresszúrás pontok elhelyezkedését, naponta ismételd a gyakorlatsort a fenti képre kattintva.

A szemromlást megelőző masszázsról:
Kevesen tudják, hogy Kínában naponta a nagycsoportos óvodákban és az általános iskolákban gyerekek százmilliói végzik azt az akupresszúrát, ami a látásukat javítja.

Dr Eőry Ajándok és csapata feladatának tartja ennek a módszernek az elterjesztését a magyar gyerekek körében, ezért járóbeteg rendelőjükben ingyenesen juthatnak hozzá a gyakorlatsor leírásához.

Az alábbi filmen bemutatott gyakorlatsor (kipróbáltan!) kortól függetlenül segíti a szemműködést.

Érdeklődni lehet: Dr Eőry Ajándoknál, aeory@freemail.hu

A gyakorlatsorról készült  ismertető filmet megtalálod itt: Szempontok 1

Kapcsolodó videót találsz itt!

Kapcsolodó cikkek:

A tánc okosabbá tesz! (Richard Powers)

Bruegel Wedding dance

Jó, jó, de felmerül a kérdés, hogy hol van lehetőségünk táncolni? Különös tekintettel arra, ha egyedül kellene mennünk és elmúltunk már 20,30,40 vagy akár 60,70 évesek?

Saját  és 40-68 éves ismerőseim kipróbált tapasztalatai alapján szeretettel ajánlom a következőket:

Zumba Gold

Öröm Körtánc

Következzen a címben jelzett állítás tudományos igazolása:


Felhasználhatod vagy elszalaszthatod: A tánc okosabbá tesz!
 írta:Richard Powers

 Évszázadokon át, a táncról szóló kézikönyvek és egyéb írások  a
 táncról mint testmozgásról beszéltek, és egészségügyi előnyeit is
 ebből a megközelítésből dicsérték. A közelmúltban végzett kutatások
 alapján napvilágot láttak a tánc további egészségügyi előnyeit
 feltáró olyan eredmények is, mint például a stressz csökkentése és a
 megnövekedett szerotonin szint, mely a „jóllétért” felelős.

  Mostanában egy újabb előnyéről is hallunk: a rendszeres táncolás, úgy
  tűnik, okosabbá tesz minket!

Sétával az egészségért

Napi 40 - 60 perc séta mindenkinek ajánlott, aki testi, lelki kondiciójáért tenni kíván.

A Neurology című orvosi hetilapban megjelent legfrissebb tanulmány azt bizonyítja, hogy a különféle fizikai gyakorlatok segítenek elodázni néhány időskori, testben és mentális képességekben bekövetkező leépülési folyamat kialakulását.

A tanulmány 749, 65 év feletti, jó egészségi állapotban lévő, a vizsgálat megkezdésekor memóriaproblémában nem szenvedő, olasz férfi és nő testedzési szokásait vizsgálta.
A kísérlet megkezdése után négy évvel azt tapasztalták, hogy a gyakran sétálók körében 27 százalékkal alacsonyabb a demencia  kockázata, mint azoknál, akik kevesebbet mozognak.
Minden, a demenciák csoportjába tartozó betegségnek az a lényege, hogy az agy bizonyos területein az idegsejtek károsodnak elhalnak, vagy megszűnik a sejtek közötti kapcsolat.  Az, hogy milyen tüneteket észlelünk, milyen funkciók károsodnak, attól függ, hogy az agynak melyik része, illetve mely idegsejtek érintettek.
Fontos megemlíteni, hogy a tanulmány kimutatta, nem kell gyötrő testedzést végezni ahhoz, hogy elérjük a kívánt hatást. Az olyan könnyű mozgással, mint a sétálás, ugyanazt a mentális hatást érhetjük el, mint más megerőltetőbb testedzéssel.

Ezt látszik bizonyítani egy másik, tavaly megjelent tanulmány is. Ebben több mint 1700, 65 év feletti idős embert vizsgáltak, és a rendszeresen (heti 3 vagy több alkalom) sétálók körében, a demencia kialakulásának kockázata 40 százalékkal volt alacsonyabb, mint a testmozgást nem végzőknél.

(New York Times; forrás: WEBBeteg - Cs. K.)

Ha Többet szeretnél tenni az egészségedért ötleteket kaphatsz a következő témakörökben:

Egészséges szem és a monitor

A monitor előtt ülőknek jó volna hozzászokni a 15-20 percenkénti, akár csak 10-20 másodperces, egyperces mini tréningekhez, és az óránkénti 10 perces leállásnál is jó lenne a látásukkal törődni.

A gyerekeknek a suliban is így lehetne gondolkodniuk.

A tréninget nem kell folytatnia annak, aki visszaállította tökéletes látását, vagy tartós javulást ért el. Visszaeséstől sem kell tartani.

forrás: Szemtorna.hu

Kapcsolodó cikkek:

A látástréninggel kezelhető látászavarok

A szemüvegesség minden hiedelem ellenére gyógyítható, tehát a jó látás megtartható, sőt extralátássá fejleszthető. Az egészséges nézési szokásokat újra meg lehet tanulni, és akár életünk végéig szemüveg nélkül élhetünk.

Szemjóga

  • A szemjógának van egy-két kevésbé ismert területe, ahol kiválóan alkalmazható:
  •  
  • Preventív hatása miatt a felhasználó iskolában, ahol egyetlen új szemüveges sem lesz.
  • Évekkel kitolhatjuk az első olvasószemüveg felírását, vagy életünk végéig egészségesen láthatunk.
  •  
  • A tökéletes látás három négyszeresére fokozható a javasolt
Kedvenc képeim
Stresszoldás

Stresszoldás One Brain módszerrel a III. és XVI. kerületben

Balajthy Gréta Tel: 06 309 323 338

A 3in1Concepts által hivatalosan  meghatalmazott,
nemzetközi okleveles Haladó Konzulens, Haladó Instructor ( Oktató)

Okleveleim, tanáraim 2004-2014

Email: mosoly100@mosoly100.hu

www.mosoly100.hu

Stúdió: Budapest, III.ker (1036) és XVI.ker (1164)

 

Belépés